Richtlijnen Pritikin

Net als de voedingspiramide en de richtlijnen van de Nationale Raad voor de Voeding, de Hartstichting en het Voedingscentrum is het Pritikin dieet niet in eerste instantie als afslankdieet bedoeld. 11011d je je echter aan dil dieet, waarbij je slechts tien tot vijftien procent van Je calorieën uit vei haalt, dan val je af. Non en of je afvalt! lil 1,11441 /Je je wadioni

Tabel 6.2: Voorbeeld van een Pritikindieetdag

Voedselgroep Granen Fruit  /Zuiivel Voedselgroep (ii1114111un Voedselgroep Groenduo Granen Muit Voedselgroep ironnten Voedselgroep Groenten

• Ontbijt Havermout, twist ril koude cornflakes lto/Uilen plus grapefruit til banaan
• Magere melk of sojamelk plus magere yoghurt
• Snack Vers: groenten mul dressing plus groenlesopp Lunch Salades en gestoomde groenten
• Groentepizza
• Vers
• Snack
• Soep of salade
• Avondeten
• Salades, gekookte groenten
• Vlees, vis, gevogelte Eén eenheid
• Fruit
• Gepocheerd of vers
• Bron: www.pritikin.com/samplemenus.html